اخبار

ما معتقدیم دوستانی که اغلب به باشگاه می روند بسیار شناخته شده هستند، در حرکت تناسب اندام، تمرین اکشن دمبل واقعا بسیار رایج است، حتی برای تمرین حرکات مختلف، عمل دمبل نیز بسیار تکرار می شود، پس چرا دمبل است اقدام خیلی مهم است؟امروز در مورد مزایای دمبل اکشن با شما صحبت خواهیم کرد.

1. حرکات دمبل به تعادل رشد عضلات کمک می کند

دمبل یک ابزار خارجی است که می تواند برای تمرین بخشی از بدن استفاده شود.اگر یک قسمت از بدن شما به وضوح با قسمت دیگر متفاوت است، این عیب می تواند در طول تمرین دمبل آشکار شود، بنابراین می تواند به شما در بهبود تعادل عضلانی کمک کند.

2. حرکات دمبل می تواند ثبات و فعالیت بدن را بهبود بخشد

بسیاری از مطالعات نشان می‌دهند که عمل دمبل می‌تواند به طور موثری فعالیت عضلات دوسر بازو، قفسه سینه و سه سر را فشار دهد، علاوه بر این پرس نیمکت دمبل می‌تواند به طور موثر عضله سه سر را تحریک کند، بنابراین رشد عضلات را تحریک می‌کند، در این فرآیند، دمبل استانداردهای بالایی برای ثبات بدن دارد. ، می تواند فیبرهای عضلانی را تحریک کند و در نتیجه ثبات بدن را افزایش دهد.

حرکات دمبل احتمال آسیب فیزیکی را کاهش می دهد

رایج ترین وسایل ورزشی در باشگاه ما دمبل و هالتر هستند.با این حال، تفاوت یو یالینگ این است که هالترها اغلب تصادف می کنند.در مقایسه با هالتر، دمبل ها دارای درجات آزادی بالاتر و دامنه حرکتی وسیع تری هستند، بنابراین کمتر آسیب می بینند.

4. حرکات دمبل می تواند دامنه حرکتی را بهبود بخشد و عضله بسازد

به خوبی شناخته شده است که یکی از بهترین راه ها برای افزایش رشد عضلانی افزایش دامنه تمرین است، اما بسیاری از ورزش ها مانند پرس نیمکت و پارویی در محدوده تمرین ثابت هستند، اما با کمک دمبل می توان به شما کمک می کند دامنه ورزش را بیشتر گسترش دهید و به افزایش عضله بهتری برسید.