محصولات ما

با توجه به ویژگی‌های نیروی انفجاری، برخی از این گروه‌های عضلانی می‌توانند انقباض و شل شدن سریع را در 0.5 ثانیه به علاوه تعدادی تکرار انجام دهند و باعث گرفتگی عضلات شوند.
در مطالعه جی، او همچنین دریافت که تاب خوردن کتل بل روی کمردرد تأثیر دارد و تسکین آن را به گرفتگی عضلات ناشی از تاب خوردن کتل بل نسبت داد.
برخی از نکات کلیدی نوسان کتل بل:

۱) صاف بایستید، کمر خود را قوس ندهید

2) کمر به سمت صفحه افقی در حدود 45 درجه خم شود

3) کتل بل را با بازوی خود به موازات زمین بلند کنید